Día Mundial de la Salud Mental: cómo ofrecer apoyo en España
El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Si te preocupa alguien cercano, puedes ofrecerle una conversación tranquila, escuchar qué necesita y ayudarle a buscar atención profesional si lo desea. Ante un peligro inmediato, llama al 112; si la conversación trata sobre pensamientos suicidas, en España también está disponible el 024.
Cómo iniciar una conversación de apoyo
Busca un momento con privacidad y tiempo suficiente. Puedes empezar con algo concreto y sin suposiciones: «He notado que últimamente pareces preocupado. ¿Te apetece contarme cómo estás?». Si no quiere hablar, respeta su decisión y deja abierta la posibilidad de hacerlo más adelante.
Mientras habla, escucha sin interrumpir ni intentar resolverlo todo. Puedes comprobar si has entendido bien: «Parece que esto te está resultando difícil». Después, pregunta qué apoyo le vendría bien. Quizá prefiera compañía, ayuda con una tarea cotidiana o información para pedir una cita.
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Si quiere contactar con un profesional, puedes ofrecerte a buscar con esa persona cómo solicitar una cita en atención primaria o acompañarla durante la llamada. Conviene que sea ella quien decida cuánto quiere compartir y con quién, salvo que exista un riesgo inmediato para su seguridad.
Qué frases y gestos conviene evitar
Evita minimizar lo que cuenta con frases como «no es para tanto» o comparar su situación con la de otras personas. Tampoco intentes ponerle un diagnóstico ni prometas que se recuperará pronto. Una respuesta sencilla, como «gracias por contármelo; estoy aquí para escucharte», puede abrir espacio para seguir hablando.
No conviertas la conversación en un interrogatorio. Si necesitas preguntar algo delicado, explica por qué lo haces y mantén un tono directo y respetuoso. Ofrecer apoyo cotidiano puede ser valioso, pero no sustituye una valoración sanitaria.
Cuándo buscar ayuda y a qué número llamar
Si el malestar persiste, dificulta la vida diaria o la persona pide ayuda, su centro de salud puede ser una puerta de entrada para recibir orientación y valorar los siguientes pasos. Puedes ofrecerte a ayudarle a concertar la cita.
Si menciona pensamientos suicidas o te preocupa una posible conducta suicida, el 024 es la línea pública de atención a esta situación en España. Si hay un peligro inmediato, una lesión o una emergencia, llama al 112. Explica dónde estáis y sigue las indicaciones del servicio de emergencias. No esperes al 10 de octubre para pedir ayuda si la necesitáis hoy.
Source: Organización Mundial de la Salud
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La Organización Mundial de la Salud sitúa la jornada el 10 de octubre; la información sobre atención en España debe consultarse también en los servicios públicos correspondientes.
- La Organización Mundial de la Salud fija el Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubr...
- El 024 es la línea pública española de atención a la conducta suicida.
- El 112 atiende emergencias en España.
- Fuente
- Organización Mundial de la Salud
- Alcance
- España
- Actualizado
- 2026-10-04 09:56
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